Idag tog jag tag i Jinas rehab igen, hon vart ju magsjuk innan jul så det vart vila för hennes del över helgerna.

Nu är det slut på ledighet och det betyder att det är dags att ta tag i träningen igen.

Jinas träningsplan några veckor framöver är att skritta med viktmanschetter 10 min/dag. Jag valde att sy mina egna då dom är otroligt dyra att köpa, samt att det inte fanns några rosa!

Vikten börjar väldigt lågt och det blir 7 gram/ben. Sen ökar vi försiktigt allt eftersom.

Förutom att skritta så har vi fått övningar från Behandligscenter, Jinas ska göra 8or mellan mina ben i lagom tempo. Inte för fort då det bara att tanken att hon ska hålla igång ländryggen och röra på den. Hon har även en balansplatta och en pilatesboll som vi har olika övningar med.